你还小呢。正是长身体的时候，不饭或吃的太少都不好。现在真是长身体时多吃点东西只要少吃零食多散步也会瘦的，还告诉你噢一个方法很有效果就是多用功学习，也可以瘦下来的。
香蕉吃多了并不好。
晚上可以喝牛奶，加点蜂蜜。
糖油饼，糖火烧，老婆饼，糕点，这些最好少吃，除了这个之外我看你晚上的运动量比较够了，保持应该是没有问题，记住睡觉前不要吃啦哈~~
最好不要吃煎蛋，很油，热量很高。可以吃煮鸡蛋，有营养有没油。很好的减肥食品。还可以早餐喝麦片，也很好。
你吃的这么清淡
应该不会
营养要全面而不是单纯的少，要少而精，豆腐可以，含有丰富的蛋白质，但是热量很低，这样豆浆可以不要，因为都是豆制品，牛奶也有必要，是动物蛋白，也很有营养，但是菠萝最好不要晚上吃，因为菠萝是含糖分很高的水果，可以吃苹果之类的水果，你没有蔬菜不好，要多吃青菜，热量低，纤维素高，主要减肥是要在合理饮食的情况下多运动才能真正减肥，要不减的是营养减的是水分，有些热量稍微高的东西可以放在白天吃，吃东西总的标准是高蛋白低热量，多吃水果蔬菜和粗纤维的东西，比如主食可以用粗粮或者玉米啊南瓜啊含有淀粉的代替白面白米，比如肉可以用白肉代替红肉，还有鱿鱼啊，木耳啊，龙眼啊这些东西很有营养要吃，但是热量比较高，所以可以放在白天吃，晚上就少吃，主要还得多运动，不运动的减肥不是健康的减肥
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