如果你的开水泡饭和咸菜顿顿吃饱，那一个月也减不了多少。除非你每顿都吃个半饱，这样一星期下来估计能减掉5斤左右吧，只是，你会觉得非常饿~~~而且吃这些东西没营养，身体会垮的！
如果，你真有决心的话，那就每天吃一点稀饭（一小碗这样吧）、一根黄瓜、一个苹果、两个西红柿、一只水煮鸡蛋，虽然一开始会觉得很饿，但坚持两个星期就会慢慢适应了，这样减得比较快，也比较安全。唯一缺点是，当你看到肉时，会馋得不行，哈哈！
如果，你想吃减肥药，那就做好将来体重反弹的准备吧！那玩意儿就是让人拉稀、让人对吃的没兴趣、没胃口，但实际上，当你一停药，你的食欲绝对是吃药前的几倍！那你就会胖得更厉害！
我觉得除了运动以外的减肥方法就是控制好自己的食量，我有个朋友，坚持每天晚上不吃饭，早餐和午餐就正常，不吃零食，减肥减的很好看，各部位都瘦下来了，我自己也尝试过，一段时间后，就会很自然的感觉到自己的食量减少了，这可能就是说早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的原理吧！
要先吃蔬菜，后吃肉哦~ 最好每顿都不要吃饱~~祝你健康！
在您的身体越发膨胀之际，您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题，而除了节食以外，还有很多举世公认的健康减肥方法。一般的减肥方法包括：做运动，药物治疗，抽脂述，节食，穴位针灸减肥和减肥贴等。
执道点穴减肥结合十大减肥方法中的优点,为您提供既科学又安全的减肥.以下将为您介绍十个举世公认的健康苗条法。
1、食欲控制法。
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2、草本药物减肥法。
我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。
3、少吃多餐法。
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
4、白醋减肥法。
白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。
5、饮茶减肥法。
我们都知道，不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。
6、跳绳减肥法。
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。
7、游泳减肥法。
在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。
8、慢跑减肥法。
目前，慢跑运动在很多国家都很热门。
慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。
9、球类运动法。
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪，球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹妙药。
10、针灸减肥法。
针灸减肥法通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑－脑垂体－肾上腺皮质，和交叉耦合－肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
执道点穴减肥的经穴瘦身方式结合饮食调理，并运用专用仪器取代针灸的疼痛感，更好的达到剌激穴位，快速瘦身的目的。每天健康减肥约一斤左右
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